Проведите зимние каникулы с пользой для здоровья.

С наступлением новогодних каникул многие родители задумываются, чем занять детей на праздники. Как сделать отдых полезным для здоровья и интересным? На эти вопросы нам ответила заведующая  детской поликлиникой Марина Егорова.

— Марина Валерьевна, какие зимние развлечения могут быть полезны для детей?

— В первую очередь, это касается катания с горок и игр на свежем воздухе. Проводите больше времени на свежем воздухе! Это поможет вашему организму получить достаточное количество кислорода, очистит лёгкие и укрепит иммунную систему. Но нужно помнить, что длительное пребывание на морозе может привести к переохлаждению, а катание с горок — к травмам. Поэтому важно следить за детьми и не допускать опасных ситуаций.

— Как организовать отдых ребёнка на каникулах, чтобы он был не только весёлым, но и полезным для здоровья?

— На каникулах дети обычно много времени проводят дома, поэтому важно следить за их режимом дня. Необходимо соблюдать баланс между активными играми и отдыхом, а также обеспечить достаточное количество сна и правильное питание.

— Какие меры предосторожности нужно соблюдать во время зимних каникул?

— Во-первых, необходимо следить за гигиеной рук и не допускать контакта с больными людьми. Также важно избегать переохлаждения и травм. Если у ребёнка появились симптомы простуды или гриппа, необходимо обратиться к врачу.

— Марина Валерьевна, что можете предложить в зимний период для поддержания и укрепления здоровья?

— Чтобы укрепить здоровье, рекомендую принимать витамин D в возрастной дозировке вплоть до месяца июня. Также для повышения иммунитета советую приучать детей к элементам закаливания. Однако стоит помнить, что закаливание должно быть постепенным и не вызывать дискомфорта.

— Как помочь ребёнку адаптироваться к школе после каникул?

— После каникул детям может быть сложно вернуться к школьному режиму. Чтобы помочь ребёнку адаптироваться, необходимо постепенно увеличивать нагрузку и следить за его самочувствием. Также можно организовать совместные прогулки, чтобы разнообразить досуг.

— Спасибо за советы, Марина Валерьевна. Желаем вам и вашим пациентам здоровья и счастья в новом году!

Интересные факты:

1. Выбор профессии: с раннего детства  Марина Валерьевна мечтала стать врачом и выбрала профессию педиатра по призванию души.

2. Количество пациентов: под её наблюдением находятся более 1200 детей в возрасте от 0 до 18 лет.

3. Награды и признание: труд педиатра отмечен множеством наград, включая благодарственные письма и почётные грамоты от Лаишевской центральной районной больницы, администрации Лаишевского муниципального района и Министерства здравоохранения Республики Татарстан.

Эти факты демонстрируют преданность Егоровой своей профессии, её любовь к детям и признание её заслуг в области педиатрии.