Жизнь без алкоголя. Сделай шаг — и станешь наполнен не вином, а светом

Алкоголь не решает проблемы— он их множит. Самая трудная часть отказа — признать: «Я уже пуст, хотя стакан полон».

Комментирует психолог Лаишевского детского дома Марина Курашова.

Отказавшись от «пол-литра в пятницу», вы фактически покупаете себе квартиру или две подержанные иномарки без кредита.

Про «вино полезно для сердца» забыли даже французы: Франция с 2022 г. сняла это утверждение с официальных сайтов Минздрава.

Как начать: три шага

• Прийти к врачу и проконсультироваться.
• Заменить вечерний ритуал: вместо бокала вина или рюмки водки — вечерний ароматный травяной чай, кружка кваса.
• Оглянись: рядом с тобой твои близкие. Проведи время с ними, а не с бутылкой. Сходите в кино, в парк, поиграйте в настольные игры. Вместе приготовьте ужин…

 «А если я не алкоголик?»

Критерий не в количестве, а в последствиях. Если после «всего-то пол-литра» тебе стыдно за ночные сообщения, если утро начинается с «очисти голову», если родителям/детям приходится тебя «вытаскивать» — это уже повод остановиться. Не жди дна; можно развернуться и на полпути.

Вместо вывода