Врач-кардиолог рассказала, как не допустить развитие гипертонии

Что это за коварная болезнь и как ее распознать рассказала врач кардиолог, к. м. н. Энже Харисова.
Гипертония, также известная как гипертоническая болезнь и артериальная гипертензия — это стойкое повышение артериального давления. Однако повышение артериального давления может быть и симптоматическим в результате другого заболевания, например, сахарного диабета, гипертиреоза или почечной патологии. 

В большинстве случаев, артериальная гипертензия на ранней стадии течет бессимптомно и выявляется случайно при ежегодном обследовании. Но все же протекая незаметно, повышение артериального давления периодически подает свои признаки — головокружение, головная боль стягивающего (как обруч) характера, появление зрительных образов «мушки перед глазами», тяжесть в голове, покраснения лица и шейно-воротниковой зоны, похолодания рук, ног их слабость и другие. 

Не нужно оставлять такие симптомы без внимания, они могут быть признаками многих заболевания, в том числе и гипертонии. Помните, что постоянно повышающееся артериальное давление приводит к необратимым изменениям в сердечной мышце и тем самым приводит к инфаркту миокарда, в сосудах — к развитию атеросклероза, в почках — к появлению кист, в печени — к её увеличению, в головном мозге к развитию риска инсульта, а изменения в органах глаза — к слепоте.

Отслеживать свое давление можно самостоятельно с помощью такого прибора как тонометр. Многие уже узнают, что есть «верхнее» значение (систолическое) и «нижнее» (диастолическое). Оптимальным считается давление 120 мм ртутного столба на 80 мм ртутного столба. 

При регулярных значениях систолического значения выше 140 мм. рт. ст. — возникает повод обратиться к врачу и пройти обследование, которое поможет определить природу повышения давления, возможные риски и последствия. 

А если артериальное давление поднялось выше 160 мм рт. ст. необходимо вызвать скорую медицинскую помощь. Ни в коем случае не спешите самостоятельно снижать артериальное давление, так как в результате «скачка» может резко ухудшить состояние вплоть до комы или смерти — уточнила Энже Харисова. 

Выявление гипертонии на ранней стадии, грамотное лечение, назначенное врачом, и профилактические мероприятия способны заметно улучшить качество вашей жизни без рисков осложнений.
Профилактика развития гипертонии и поддержание артериального давления в норме подразумевают соблюдение не сложных правил: 

— Полноценное и разнообразное питание с ограничением употребления соли, простых углеводов, жареного, жирного и копченого.

— Избавление от факторов риска, таких как лишний вес, пристрастие к никотину и алкоголю.

— Посильная физическая нагрузка, направленная на тренировку выносливости (утренняя зарядка, дыхательные упражнения, занятия на тренажерах, плавание, ходьба, бег, езда на велосипеде и т. д.). Но и здесь нужно быть осторожным, ведь при сердечно-сосудистых заболеваниях повышенная физическая нагрузка может быть опасной для здоровья.

— Высыпаться! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки.

— Развивать позитивное мышление, чтобы преодолевать жизненные трудности и стрессовые ситуации без вреда для здоровья и самочувствия;

— Людям, у которых уже есть гипертония обязательно принимать прописанные врачом лекарства, мониторить артериальное давление в домашних условиях; контролировать содержание уровня сахара и холестерина в крови.

— Регулярно проходить диспансеризацию и профилактические медосмотры даже если вам кажется, что вы абсолютно здоровы. 

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить! 

Материал подготовлен по заказу ГАУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики»