Аномальная жара в Татарстане: как защитить себя и близких

Как защитить себя:

• Ограничьте время нахождения на улице в пик жары. Старайтесь планировать свои дела так, чтобы минимизировать пребывание под прямыми солнечными лучами.

• Поддерживайте комфортный микроклимат в помещениях. Используйте кондиционеры или вентиляторы, чтобы создать прохладную атмосферу.

• Увеличьте потребление жидкости. Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания.

• Выбирайте лёгкую одежду из натуральных материалов, которая позволит коже дышать. Не забывайте надевать головные уборы, чтобы защитить голову от перегрева.

Дополнительные рекомендации:

• Избегайте интенсивных физических нагрузок в жару. Если вы планируете заниматься спортом или физической работой, делайте это в более прохладное время суток.

• Будьте особенно осторожны при обращении с огнём. В условиях жары риск возникновения пожаров возрастает.

• Не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях. Высокая температура в салоне может привести к серьёзным последствиям для здоровья.

Особое внимание уделите:

• пожилым людям;

• лицам с хроническими заболеваниями.

В случае ухудшения состояния здоровья немедленно обратитесь за медицинской помощью, позвонив по номеру 112.

Берегите себя и своих близких!