Камская новь

г. Лаишево

18+
Рус Тат
2024 - год Семьи
Спорт и ЗОЖ

Зачем есть яблоко на ночь?

Наверно не один раз вы слышали о пользе на ночь скушать яблоко. Но почему? Не каждый об этом думает. Давайте с вами узнаем в чем же польза?

Перед сном, как мы знаем, вредно есть это «удар» по фигуре да и организму тяжело переваривать пищу. А вот яблоко они не нанесет вред фигуре, утолит голод и еще получите много витамин перед сном. И поможет вашему ЖКТ, улучшит "стул", особенно кто страдает запорами.

Яблоки – ценный продукт, в котором содержится большое количество витаминов А, В, С, минералов, железа, йода, кальция, а также растительных кислот и пектина.

Благодаря витаминам В, С и калию улучшается работа нервной системы, сон, исчезает бессонница. Яблоки нормализуют артериальное давление, снижают уровень сахара в крови, что способствует расслаблению. Кроме того, витамин В понижает уровень стресса. Это помогает быстрее уснуть после напряженного нервного дня. Если есть яблоко перед сном, это способствует жиросжиганию и ускорению обмена веществ.

Но можно только кушать 1 яблоко на ночь и как минимум за час до сна!

Так же яблоки полезны для зубов после еды в качестве очищающего средства. Яблоки снимают налет после приема пищи и защищают от кариеса.

Но если у человека повышенная кислотность желудка, то яблоко есть на ночь не рекомендуется.

 

Выбирайте сладкие сорта яблок, и помните организм у каждого индивидуален.

 

  • Грэнни Смит – твердый сорт. Вкус кислый, мякоть твердая и хрустящая.
  • Антоновка, Айдарет – крепкое яблоко, но мякоть рыхлая. Вкус кисло-сладкий.
  • Симиренко, Глостер, Арианна  скорее твердое яблоко. Вкус кисло-сладкий
  • Один из самых популярных типов – Honeycrisp, Медовое , Хани Кранч – яблоко предлагает сладкую мякоть.
  • Фуджи, Роял гала, Пинк леди – сладкие сорта с твердой мякотью

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ae72b178c8be33373409353/zachem-est-iabloko-na-noch-5db1b768e6cb9b00b112ddf2

Фото: pixabay.com

 

 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа


Оставляйте реакции

20

1

2

0

6

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев