Ледяной ветер сдул лето? Как не слечь с простудой от кондиционера

Почему так происходит? Дело не столько в холоде, сколько в резком перепаде температур и сухом воздухе. Кондиционер пересушивает слизистые носа и горла, делая их легкой мишенью для вирусов и бактерий. А если фильтры давно не чистили, он еще и щедро делится накопленной пылью.

Как подружиться с прохладой и не заболеть:

1. Правило семи градусов. Не делайте разрыв между улицей и помещением больше 5–7 °C. Если за окном пекло, ставьте кондиционер на +24...+25 °C. Организм скажет спасибо.
2. Не стойте под струей. Самое холодное место прямо под потоком воздуха. Пересядьте, отверните шторку жалюзи в сторону или используйте режим рассеянного обдува. И никогда не включайте холодный воздух сразу после того, как зашли с жары — дайте телу адаптироваться пару минут.
3. Пейте воду. Сухость во рту — первый сигнал, что кондиционированный воздух вытягивает влагу. Держите бутылку с водой на столе. Кстати, теплый травяной чай увлажняет горло даже лучше ледяных напитков.
4. Увлажняйте нос. Обычный солевой спрей (физраствор) утром и вечером творит чудеса. Он смывает пыль и поддерживает местный иммунитет.
5. Чистота — залог здоровья. Мойте или меняйте фильтры хотя бы раз в сезон. Внутри блока без уборки заводится целая экосистема, которой вы потом дышите.
6. Ночью — особый режим. Спать при +18 °C — плохая идея. Ставьте «ночной» режим или таймер выключения, а на себя накидывайте легкое одеяло.