«Я просто попробовал один раз» — почему это самая опасная фраза в истории зависимости?

Журналист: Марина Владимировна. Вы говорите, что «после первой — не бывает последней». Но многие уверены: «Я просто попробовал один раз — и всё. Это не для меня». Почему эта уверенность так опасна?

Марина Курашова: Потому что это — не уверенность. Это — защита. Когда человек говорит: «Я просто попробовал — и всё», он на самом деле говорит:

«Я не хочу видеть, как всё начинается».

«Я не хочу признать, что мне было плохо, и я искал способ это заглушить».

«Я не хочу быть тем, кто не может остановиться».

Мозг не запоминает «один раз». Он запоминает эффект. Если алкоголь, таблетки, курение — даже один раз — дали ощущение:

«Вот… я перестал(а) чувствовать боль»,

«Вот… я перестал(а) быть одиноким»,

«Вот… я впервые за долгое время дышал(а) свободно» —

…мозг запишет это как выживание. Он будет искать этот путь снова. Потому что боль не исчезла — она просто притихла.

И вот тогда начинается самое тонкое: Человек начинает оправдываться. Не потому что он слабый. А потому что он устал. Устал от тревоги. Устал от чувства вины. Устал от того, что никто не видит, как тяжело ему внутри.

И тогда «один раз» становится «ещё один раз». А «ещё один» превращается в «я не могу без этого». Но это не «слабость». Это — реакция на невысказанную травму. На несказанную боль. На отсутствие других способов быть в мире.

Именно поэтому я говорю: не спрашивайте человека, почему он «не остановился». Спросите — почему он начал.

Потому что в этом — истина. А в ответе — путь к исцелению.

Журналист: А что делать тем, кто уже понял: «После первой — я не могу остановиться»?

Марина Курашова: Сначала — перестать винить себя. Затем — позволить себе сказать: «Мне нужна помощь» — и не считать это поражением. Это — самый смелый шаг, который можно сделать. Помощь — для тех, кто ещё хочет встать. И если вы читаете это — вы уже встали. Просто ещё не сделали следующий шаг. А он — ближе, чем кажется.

Ты не один. Ты не сломан. Ты — человек, который пережил что-то, и теперь ищет способ не терять себя. Остановится нужно не ради кого-то или чего-то, а ради себя.

Этот ответ — не только для журналиста. Он — для тех, кто сидит в тишине и боится позвонить. Для тех, кто думает: «Я один». Но на самом деле — уже не один.

Если ты читаешь это — ты уже на пути к изменению.

Сделай следующий шаг:

• Позвони специалисту.
• Напиши в службу поддержки.
• Поговори с тем, кому доверяешь — даже если страшно.

Если это про тебя — ты не один. Если это про кого-то рядом — скажи: «Я с тобой». Иногда это — единственное, что спасает.

Помни:

🔹 Бесплатная помощь — в любом государственном наркологическом диспансере.
🔹 Консультация врача — по бесплатной горячей линии: 8 800 200 0 200.
🔹 Проверить здоровье — в центрах здоровья по всей стране.
🔹 Найти советы, статьи, личные истории — на портале takzdorovo.ru.