Кышкы йөреп кайтулар: сәламәтлеккә файдалы һәм иммунитетны ныгыту өчен киңәшләр
Табиблар раславынча, даими кышкы йөреп кайтулар авыру куркынычын 30-50% ка киметергә мөмкин.
Саф һава сөючеләр өчен бу бик яхшы яңалык!
Ни өчен кыш көне йөреп кайту сәламәтлек өчен файдалы?
Саф һавада булу иммун системасын ныгытуга һәм биологик ритмнарны нормальләштерүгә ярдәм итә. Салкын тию куркынычы арта барган елның салкын вакытында бу аеруча мөһим.
Кыш көне ничек дөрес йөрергә?
Көненә нибары 30-60 минут йөреп кайту да җитә. Шул ук вакытта артык җылынудан һәм суынудан саклану мөһим. Үзегезне уңайлы хис итәр өчен һәм туңмас өчен уңайлы кием һәм аяк киеме сайлагыз.
Хәтта салкын көннәрдә дә урамга чыгарга курыкмагыз — бу сәламәтлекне саклап калу һәм иммунитетны ныгыту өчен менә дигән ысул булырга мөмкин. Исегездә тотыгыз, даими йөрүләр — сәламәтлеккә файда гына түгел, ә кышкы табигатьнең матурлыгыннан ләззәт алу мөмкинлеге дә ул.
Актив һәм сәламәт булыгыз!
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Читайте новости Татарстана в национальном мессенджере MАХ: https://max.ru/tatmedia
Нет комментариев